Enduro Rallye Weblog

Archive for the ‘Ausdauertraining’ Category

Gestern Morgen hörte ich ihn im Radio…den “der Sommer ist endgültig zu Ende, auch wenn uns die Sonne noch etwas anderes vorgaukelt”-Song: “Last Christmas” von Wham…und das am 31. August.
Zeit, sich Gedanken darüber zu machen, wohin man nochmal schnell entfliehen kann, ehe hier die Lebkuchen in den Discounterregalen auftauchen.

Für schnellentschlossene Enduristen bietet sich die Gelegenheit mit mir gemeinsam eine Roadbooktour in der Türkei zu erleben. Yoshimoto möchte diese Touren ins Programm aufnehmen und ich werde das neue Roadbook auf Herz und Nieren testen, da die Gegend ideal als Training für die kommende Dakar geeignet ist.

Sei dabei, wenn wir vom 2.-9.10.2009 über die Berge düsen und die Sonne geniessen, ehe der Weihnachtsstress beginnt.

Die Try-out-Tour wird ein Mix aus folgenden Touren sein…
http://www.yoshimoto.de/index.php?id=375&L=1/index.php%3FL%3D1
http://www.yoshimoto.de/index.php?id=374&L=1/robots.txt

Der Preis für diese Try-out-Tour beträgt 1.380 Euro ohne Flug.

Leistungen:
•       Flughafentransfers
•       7 Übernachtungen DZ in landestypischen Hotels (optional Campingübernachtungen)
•       Vollpension
•       6 Tage Motorradmiete KTM EXC 450 oder Husaberg FE 400/450
•       Hinterreifen Mitas C 02
•       Haftpflicht- und Vollkaskoversicherung (500 Euro eigenes Risiko bei Sturzschäden)
•       Guide auf eigenem Motorrad
•       Besenfahrer auf eigenem Motorrad (ab 6 Gästen)
•       Begleitfahrzeug 4×4 Dodge mit Reservemotorrad und Mechaniker
•       täglicher technischer Service
•       Campingausrüstung
•       Microsite auf www.enduro.de

Extras:
•       Flug
•       Benzin
•       Drinks
•       Einzelzimmer (100 Euro)

Termin: 02.-09.10.2009

Hier geht’s zur Anmeldung: http://www.yoshimoto.de/index.php?id=453

Nachtrag für alle, die es so nicht verstanden haben…
Natürlich handelt es sich bei dem Helmkameravideo um einen Werbegag des Veranstalters…deshalb habe ich auch geschrieben, diese Teile der Strecke kämen nur auf der extralangen Strecke unter die Sohlen und ich müsste daher noch ganz schön trainieren.
Das man dort normalerweise nicht mit dem Motorrad fahren darf ist doch wohl selbstverständlich. Ich kann mir auch nicht vorstellen, dass sich jemand eingeladen fühlen könnte, dort auf dem Bike herumzudüsen. Es handelt sich hier um eine Internet und TV-Werbung für eine Laufveranstaltung, nicht für eine Bike-Enduro-Strecke. Soviel Grips traue ich den Enduristen eigentlich zu.

Schön laufen…so lautet das Motto des Laufs durch den schönen Hamburger Stadtteil Blankenese. Ich habe mir den schönsten Teil der Strecke mal vom Bike aus angesehen – und war begeistert. Da diese Streckenteile nur auf der extralangen Strecken unter die Sohlen kommt muss ich wohl noch ganz schön trainieren.

Beim coolsten Bild der Strecke…mein Bike am Leuchtturm am Elbstrand und auf der Elbe zieht ein Containerriese vorbei…ist der Akku leer….mist!

Aber seht selbst, wo ich war, fangt an zu trainieren und kommt mit zum "lauft schön".

Hier gehts zur Heldenfahrt – Video.

Blankeneser GENERALI Heldenlauf

Nur laufen müsst ihr selbst!

Eine der schönsten Laufstrecken Deutschlands führt durch Blankenese, dem Hamburger Idyll an der Elbe. Hier erwarten die Läufer reizvolle Uferpromenaden, großzügige Parkanlagen, feudale Patriziervillen neben weißen Fischerhäuschen, malerische Hügel, steile Treppen und immer wieder überwältigende Ausblicke auf die funkelnde Elbe und imposante Schiffe. Faszinierende Orientierungspunkte sind unter anderem der Start am Strandweg/Elbuferweg, Wesselhoefft-, Derby- und Hirschpark, die ruhmreiche Elbchaussee, das historische Treppenviertel, der markante Süllberg und der grüne Falkenstein mit dem Römischen Garten und dem auf- und abfallenden Elbhöhenweg.

Auch das Schauspiel der Elbe sorgt für reizvolle Abwechslung: Mal träge grau dahinziehend, mal von Böen gekräuselt, mal silbrig glänzend. Und die Sportler werden an der Elbe zu einem kuriosen Vergleich verführt: Mit den Container-Riesen um die Wette zu laufen!

7. Blankeneser GENERALI Heldenlauf am 30. August 2009

Hier könnt Ihr Euch zum Heldenlauf 2009 anmelden >>
Weitere Informationen auf der Heldenlauf-Homepage >>

Startzeiten am 30. August
> 11 km-Erlebnislauf: 10:00 Uhr
> 6 km-GENERALI-Lauf: 10:20 Uhr
> Halbmarathon: 10:25 Uhr

"Vier gegen Heinz" war das Motto unseres Rennens…eine Staffel von 4 Mädels gegen Heinz mit seiner schicken Stute. Oder sollte ich eher sagen – schnellen Stute. Eins ist klar, er ist ein echter Gentleman und hat uns den Gleichstand geboten. Tatsächlich war sein Pferd deutlich flotter unterwegs. Aber es war so lustig, gegen den Sulky zu laufen und wir hatten eine Menge Spaß dabei.

Nach einer gemeinsamen Aufwärmrunde bin ich dann in einem Meer von Rosa durch den Volkspark geschwommen, immer an meiner Seite: Kalle, der Strassenköter. Ich lief nämlich Werbung für die Hamburger Strassenkids, verteilte Info-Flyer und brachte Köter an neue Besitzer.
Ein ganz großes Dankeschön an alle neuen Hundebesitzer.

Heinz im Hintergrund – cool wie ein US-Cop

Wer hat die schönsten Schuhe an??? Auch hier stiehl Heinz uns allen die Show… Lackschuhe!!!

Kalle – on Tour.

…denn heute ist es soweit: LAUFEN, LACHEN und RELAXEN

Der Reebok Women´s Run rund um die Trabrennbahn Bahrenfeld findet statt.
Es wird ein richtiger Mädels Tag…Wellness, Massagen, Beauty, quatschen und laufen.

Ob beim British-Picnic auf der Innenfläche der Trabrennbahn oder im women´s village, wo es Probieraktionen, Gesundheits- und Ernährungsberatung gibt. Außerdem bietet die Wellness- und Beauty-Lounge kostenlose Massagen und Gesichtsbehandlungen, die ideale Gelegenheit, um einen entspannten Tag zu verbringen.

Die Trabrennbahn ist ab 11 Uhr geöffnet, 2200 Starterinnen machen sich auf den Weg dorthin, aber auch für Kurzentschlossene gibt es noch vor Ort die Möglichkeit, dabei zu sein.
Das Last-Minute-Ticket gibt es für 23 Euro.

Ich werde um 11:15 Uhr noch einen Abstecher ins NDR 90,3 Studio machen und hoffentlich noch ein paar Mädels auf die Trabrennbahn locken.

Lustiger Höhepunkt der mit der tollen Location verbunden ist:
Das Rennen "Vier gegen Heinz": Die Profi-Triathletin Nicole Leder, die Bundesliga-Fußballerin des HSV Silva Lone Saländer, die Schwimmerin Birte Steven und ich werden als Staffel gemeinsam gegen den erfolgreichsten Trabrennfahrer der Welt Heinz Wewering antreten.
Heinz wird natürlich mit dem Sulky dabei sein. Dafür, dass er laufen läßt, muss er eine halbe Runde mehr bewältigen.

Auf der Show Bühne läuft den ganzen Tag ein tolles Programm und wer seine Kleinen mitbringt, kann auch denen bei der Kinderbetreuung einen lustigen Tag bereiten.

Die Laufstrecke beträgt entweder 5 oder 8 Kilometer, ob gelaufen oder walkend, jede kann dabei sein.
Ich werde mich auf der 5 Kilometer Geh-Runde aufhalten und unterwegs meine Kalles verkaufen. Sie sind die Spendenhunde für die Hamburger Strassenkids und ich hoffe, während meiner Runde reichlich an die Frau zu bringen.

Hier findet ihr noch weitere Infos.

Also Mädels, Laufschuhe an und los!!!

Wer sich das erste Mal auf den langen Weg nach Rumaenien begibt erntet in seinem Umfeld oft Unverstaendnis und fragende Blicke… Rumaenien, das ist doch bestimmt total unterentwickelt, da soll es Vampire und lauter wilde Tiere geben…
Ja, das Strassennetz ist wirklich nicht so toll…genau das Richtige für Offroadfans jeglicher Couleur.
Und ja, wilde Tiere gibt es wirklich. Erst kuerzlich hat ein Schaefer eine neue Vogelart entdeckt.
Gestellt von Hütehunden sass der Cross-Papagei qualmend auf einer Astgabel, auf die er sich auf der Flucht vor den vermeintlichen Woelfen geflüchtet hatte.

Wie es zu dieser Verwechslung kommen konnte??? Wilde Geruechte ueber die unbekannte Wildnis Rumaeniens…Kameraden, die nicht auf ihren Hintermann acht geben…grosse Motorraeder und natuerlich die Suche nach Hoeherem
Vertraulichen Meldungen zufolge soll der Cross-Papagei am Abend nach der erfolgreichen Rettung als Schnapsdrossel gesehen worden sein.
Der Schaefer bedauert noch Heute, keine Camera griffbereit gehabt zu haben. 

Wieder einmal war es eine super Woche in den rumaenischen Bergen, die viel zu schnell verging.
Mit Dougie und Steven – natuerlich abwechselnd – auf Entdeckungstour unterwegs ueber Stock und Stein. Fuer meine Fahrspass hatte ich eine neue 250er EXC F dabei, die Hopser mir zur Verfuegung stellte. Ein echtes Maedchenbike, sie passte mir auf Anhieb. Es ging sogar soweit, das Steffen auf Nikotinpflaster umstellen will, wenn wir unterwegs sind, da der PCH kaum noch dazu kommt die obligatorischen Pausen zu machen. Die es immer dann gab, wenn irgendwer (unter anderem ich) irgendwo nicht rauf oder runter kam…

Danke fuer eure Geduld in den letzten Jahren und die immer wiederkehrenden Mantren…es ist doch ganz einfach (ha ha) …gib doch endlich mal Gas…go go go
- endlich koennt ihr die Fruechte eurer Arbeit als Trainer geniessen.

Nach einer Woche Sonnenschein fuhren wir dann noch zum Romaniacs Training nach Sibiu. Dort war es unglaublich kalt, oben in den Bergen schneite es sogar. Das veranlasste unseren wackeren Schotten zur Umkehr, vermutlich hatte er extrem kalte Fuesse…er spart immer an den Socken

Hier findet ihr noch einen kleinen Bericht ueber das gemeinsame Training mit Dani Pexa im Regenwald.

Am Wochenende fand bei strahlendem Sonnenschein in Vellahn sozusagen mein Clublauf statt. Freitag haben viele fleißige Helfer die Strecke abgeflattert und mir flatterte spontan das Angebot eines Bikes fürs Rennen in die Hände. Clubkameraden greifen sich gern gegenseitig unter die Arme ;) und so saß ich dann am Samstag auf einem kleinen Feuerstuhl. 200 2Takt…uijuijui, das war wirklich eine Umstellung. Ulrich hatte sich eine tolle Strecke ausgedacht, 100% Offroad: MX-Track, Wald, Sand und Staub ohne Ende, der den ganzen Tag die Sonne verdunkelte, besonders, wenn die 4-rädrigen Fahrzeuge über die Strecke düsten.

Was manch einer dabei offenbar aus den Augen verlor: es geht nur ums Vergnügen, alle Helfer verbringen dort ihre Freizeit, damit alle einen schönen Tag haben. Dafür möchte ich mich ganz herzlich bedanken.